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揚群三溫暖有限公司

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我們的專業

原木烤箱

蒸氣室

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三溫暖正確使用方法

烤箱對身體的幫助:

利用熱氣促使人體出汗,可以排除體內毒素、清除毛細孔阻塞,對不常運動的人很受用。 透過讓皮膚毛細孔張開,可以順便去角質,使我們有更多的能量去面對每天的壓力和緊張。 使用三溫暖不要待超過十五分鐘,想要更了解正確又有效的享用三溫暖,在現場可請教指導人員,增進對三溫暖的體驗,更可以免除發生不必要的危險。

1.徹底潔淨

1.進入三溫暖的第一件事,就是洗澡、卸妝,這不僅是基本禮儀,徹底洗淨後毛孔暢通,流的汗也會比較多。

2.進入烤箱

2.進入烤箱會大量發汗,為了不讓肌膚「烤」乾潮紅,進入前最好擦點身體油與臉部乳液,形成一道保護膜。

3.享受三溫暖

3.洗三溫暖的目的主要是身體和情緒的鬆弛,從體內開始作用,能促進微血管的擴張,使血液循環順暢,達到新陳代謝的目的。

4.走出烤箱

4.標準傳統的三溫暖是包含數次熱冷循環,熱房適當的停留時間是5~20分鐘,有專家建議不要超過15分鐘。

5.冷水浴

5.暴露熱房後,隨之是冷卻 (cool-off)步驟,可浸入冰水,或沖冷水浴。

6.室溫下休息

6.想要洗幾次熱冷循環則隨個人偏好,經過數次熱冷循環後,欲使身體恢復體溫並停止流汗,約需30分鐘的休息。

7.再次潔淨

7.再次洗淨身體,溫水池中也有的會設計SPA的功能,使身體肌肉放鬆達到舒解壓力之目的。

8.擦拭身體水份

8.完成後擦拭身體水份或可以選擇回到更衣室讓你的皮膚自然風乾約20分鐘直到不再流汗再穿上衣服。

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